人們常說(shuō)，“幸運的人用童年治愈一生”。如何為孩子們撐起一片“心靈晴空”？“六一”國際兒童節來(lái)臨之際，記者采訪(fǎng)了相關(guān)專(zhuān)家，送上針對不同成長(cháng)階段兒童的五個(gè)心靈“魔法”。

“魔法”一：種下“安全種子”

0歲至3歲是孩子安全感和依戀關(guān)系建立的關(guān)鍵時(shí)期。嬰幼兒時(shí)期，孩子哭鬧到底應該予以回應滿(mǎn)足還是置之不理？

國家兒童醫學(xué)中心、北京兒童醫院精神科主任崔永華說(shuō)，在這一時(shí)期，要盡可能滿(mǎn)足孩子對于安全感、食物等的需求，哭鬧時(shí)給予回應，同時(shí)不要頻繁更換孩子的主要照顧者，避免體罰和忽視孩子，這樣有助于幫助孩子建立健康的依戀關(guān)系。

崔永華說(shuō)，2歲開(kāi)始，孩子會(huì )逐漸有自主意識，這時(shí)要設置簡(jiǎn)單的規則，但不要過(guò)度限制。

“魔法”二：在游戲中成長(cháng)

“我們來(lái)玩‘過(guò)家家’，你來(lái)演爸爸，我來(lái)演媽媽……”“過(guò)家家”是許多學(xué)齡前小朋友都愛(ài)玩的游戲。

專(zhuān)家介紹，3歲至6歲的學(xué)齡前期，是創(chuàng )造力和社會(huì )性發(fā)展的關(guān)鍵期。這一時(shí)期的小朋友，會(huì )呈現出主動(dòng)探索和自我中心的特點(diǎn)，需要通過(guò)各種互動(dòng)游戲，來(lái)引導孩子理解他人感受，逐步減少自我中心。從心理學(xué)角度來(lái)看，“過(guò)家家”等角色扮演游戲，對孩子的成長(cháng)很有幫助。

崔永華說(shuō)，游戲可以培養孩子的社交能力，建立同伴關(guān)系，對孩子的情感發(fā)育非常重要。同時(shí)，兒童也要保證適當的運動(dòng)量，既能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，也可以在集體運動(dòng)中培養社交能力。

“魔法”三：不拿“別人家的孩子”作比較

6歲至12歲，孩子進(jìn)入小學(xué)階段，邏輯思維能力越來(lái)越好，規則意識越來(lái)越強，同伴關(guān)系在孩子心目中的地位越來(lái)越重要。與之相伴的，是更加在意同伴間的友誼和在同伴間的地位。

專(zhuān)家提示，父母要特別注意避免當眾批評孩子，傷害孩子自尊心，不要過(guò)度橫向比較，和其他孩子做對比?？梢浴白约汉妥约罕取?，即用孩子的今天和昨天比。要和孩子共同設定底線(xiàn)、紅線(xiàn)，避免過(guò)度放任，但同時(shí)也要避免過(guò)度控制。

崔永華建議，父母有時(shí)間應盡量提供高質(zhì)量的陪伴，如每天陪孩子聊天15分鐘，有助于了解孩子的內心需求。

“魔法”四：只傾聽(tīng)不評判

青春期的孩子，讓許多家長(cháng)感到棘手，感覺(jué)孩子從以前的“小棉襖”變成了叛逆的“刺頭”。

北京協(xié)和醫院心理醫學(xué)科副主任醫師段艷平介紹，12歲至18歲，孩子進(jìn)入青少年時(shí)期，這一階段的主要心理任務(wù)是建立自我同一性，即逐漸形成對“我是誰(shuí)”“我將來(lái)如何發(fā)展”“我如何適應環(huán)境”等問(wèn)題的答案。同時(shí)，這一時(shí)期青少年的大腦正經(jīng)歷著(zhù)“施工”的關(guān)鍵階段，掌管情緒的邊緣系統發(fā)育迅速，而負責理性思考的前額葉皮層尚未成熟，這讓青少年更容易陷入沖動(dòng)與情緒化。

段艷平建議，這一時(shí)期，父母要學(xué)會(huì )在與孩子溝通中“只傾聽(tīng)不評判”，試著(zhù)不帶任何自己的想法、判斷、情緒，邀請孩子說(shuō)出自己的想法。比如“真的嗎，給我講講？我很想知道你的看法”，耐心引導孩子和自己溝通。

此外，跟孩子一起做一些能創(chuàng )造積極情緒的小事，如散步、做手工、一起做頓飯等，以及運動(dòng)、曬太陽(yáng)、同伴支持、家人支持、做喜歡做的事情，都能幫助青少年減輕情緒問(wèn)題。

專(zhuān)家提示，如青少年出現連續兩周以上每天大多數時(shí)間情緒低落、興趣下降、乏力、食欲不振或食欲亢進(jìn)、失眠或睡眠過(guò)多，甚至出現自傷或自殺念頭等情況，可能是抑郁的預警信號，要及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

“魔法”五：合理控制電子產(chǎn)品使用

在當今信息時(shí)代，手機、電腦、平板等電子產(chǎn)品的使用，已經(jīng)變得不可或缺。在享受電子產(chǎn)品帶來(lái)便利的同時(shí)，如何避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò )，合理安排電子產(chǎn)品使用時(shí)間？

“未成年人的情緒管理、自我調節、決策能力等都尚未達到成年人的水平，也因此在電子產(chǎn)品使用和網(wǎng)絡(luò )信息的篩選方面仍需要監護人的幫助?！笔锥坚t科大學(xué)附屬北京安定醫院臨床心理中心主任醫師沙莎建議，開(kāi)始接觸電子產(chǎn)品后，要在早期和孩子進(jìn)行約定，控制使用時(shí)間。

沙莎提示，父母也要以身作則，盡量減少在家期間的手機使用?？梢远嗷〞r(shí)間，陪伴孩子進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)等有益身心健康的活動(dòng)。（記者徐鵬航、顧天成）